Higijena kože i stopala1

Gljivične infekcije kože spadaju u deset najčešćih infekcija na svetu. Gljivice su prisutne svuda u našem okruženju – u tlu, na kućnim ljubimcima i domaćim životinjama – a takođe su deo prirodne flore vaše kože.
Usled nekih okolnosti, odnosno aktivnosti (na primer, vlažno i toplo okruženje zbog nošenja znojave odeće), određene gljivice mogu da se prekomerno razmnože i izazovu gljivične infekcije kože i noktiju. Gljivične infekcije su i zarazne i mogu se preneti s jednog dela tela na drugi. Takođe, mogu se preneti i s jednog čoveka na drugog putem dodira kože, odeće ili kontakta s površinama i predmetima kontaminiranih gljivicama.

Držeći se dobrih higijenskih navika možete smanjiti rizik od gljivičnih infekcija, ponavljanja gljivičnih infekcija, kao i širenja gljivičnih infekcija po telu, odnosno prenošenja na druge osobe.

Važno je da vaša koža uvek bude čista i suva. Poštujte i druga pravila opšte higijene - ruke redovno perite sapunom i toplom vodom, a posle pranja ih potpuno osušite, nosite čistu odeću i redovno perite odeću, posteljinu i peškire.
 

Vaša stopala 

Da biste sprečili ponavljanje gljivičnih infekcija na vašim stopalima  i gljivične infekcije noktiju na nožnim prstima, poštujte sledeća uputstva.

Cipele i čarape:

• Ne hodajte bosi po javnim svlačionicama, mestima za tuširanje i na bazenima – noge zaštitite papučama ili sandalama.
• Bacite staru obuću, pogotovo onu koju ste koristili za vežbanje.
• Svaki dan koristite sredstvo protiv gljivica za obuću.
• Kod kuće izujte obuću da bi vaša stopala mogla da „dišu“.
• Kad god možete, nosite sandale ili obuću od prirodnog materijala kao što je koža ili platno.
• Nosite obuću koja adekvatno pristaje vašim stopalima i prstima – uska obuća ili ona sa visokim potpeticama može da doprinese oštećenju prirodne zaštite između nokta i kože ispod njega, pri čemu gljivice jednostavno mogu da prodru ispod noktiju.
• Svakog dana obujte čiste čarape i promenite ih ukoliko vam je vruće ili nakon sportskih aktivnosti.
• Umesto sintetičkih, odaberite pamučne, svilene ili vunene čarape.

Nega stopala i noktiju:

• Nemojte koristiti isti pribor za negu zdravih i zaraženih noktiju – kupite dva kompleta kako biste izbegli kontaminaciju.
• Redovno negujte nokte – neka budu skraćeni i čisti. Nokti treba da budu isečeni ili isturpijani u ravnoj liniji (ne u okrugloj ili u V-obliku).
• Na pedikir ponesite sopstveni pribor za negu noktiju, kao što su makaze, klješta, turpije, pribor za brijanje i tupferi, ili se uverite da je pribor između tretmana klijenata adekvatno očišćen i sterilisan.
• Stopala uvek temeljno osušite, a pogotovo predeo između prstiju.